虽说衰老是不可抗的，但作为爱美女性，当然是希望自己能够老得慢一些。衰老不仅仅是年龄的增加，容貌的变丑，同时身体状况也是一天不如一天。

女人面对衰老，会想尽办法护肤美容，只为了让自己老得慢一些，但生活中有不少女人即便是注意保养，但好像衰老的速度更快了，这是为什么呢？

其实女人想要抗衰老，不仅仅要在保养上花功夫，饮食上也需要多注意，吃得好有延缓衰老的功效，吃得不好可能会加速衰老，所以正确的饮食也是延缓衰老的关键。

女人若想老得慢，少吃2物、多喝2水，有抗衰老的功效，有助于延缓衰老。

一、2物

1.咸食及腌制食物

咸食腌制的食物都有一个共同的特点，那就是钠盐含量会超标，这一类食物若是吃得多了，摄入的盐含量也会较多，而盐的代谢主要是依靠肾脏，食盐过多就会加重肾脏的负担，时间久了容易影响肾脏的功能。除此之外，高盐分的食物也会伤害肠胃的健康。更重要的是，经常吃过于咸的食物也会加速衰老的进程。

2.甜食

作为女生，都喜欢吃甜甜的食物，吃了甜的食物，人的心情也会慢慢地好转，不过再爱吃甜食，也需要适度，糖若是吃得过多，容易出现“糖基化”反映，加速胶原蛋白的流逝，人的皮肤也会变得松弛，看起来就会老很多，而且糖吃多了容易长虫牙。

二、2水

1.蜂蜜水

蜂蜜不仅有美容养颜的功效，还能增加皮肤的弹性，所以是延缓衰老的好物，女人若不想老得快，不妨每天坚持喝杯蜂蜜水，增加皮肤的弹性，同时还具有美白的功效，让人看上去更显年轻。

2.绿茶

绿茶富含茶多酚，具有抗衰老的功效，增强皮肤的抗氧化，有助于延缓衰老的速度，而其绿茶中含有的某些成分具有美白的功效，长时间坚持喝绿茶，肤色也会慢慢地变白。