小满时节后，天津越来越热了，我们该如何预防胃肠疾病呢？其实，预防夏季胃肠疾病“侵袭”，这比解决暑热更紧迫。今天，天津欧亚肛肠医院作为天津市【医保定点】的胃肠和肛肠专科医院，以及中西医结合治胃肠医院，跟大家聊聊如何在小满后，如何在炎热夏季预防胃肠疾病。

夏季是胃肠疾病高发季

天津市疾控中心最新季节健康提示指出：夏季（6-8月）是肠道疾病高发期，肠道门诊就诊量较其他季节有所增长，其中，细菌性食物中毒、感染性腹泻占比超过七成。从往年各大医院的临床上来看，小满一过，湿热情况开启，医生常能在诊室里见到因拉肚子跑来治疗的患者，这种情况大约能比平时多一倍。

别让烧烤引发了“肠道危机”

历年来，过了小满之后，在炎热夏季天气在户外吃烧烤的人越来越多，有些人吃后出现了恶心、呕吐、腹泻的症状，他们自认为是“吃坏肚子”，不料却越来越严重。诊断结果令他们触目惊心：感染性腹泻，一旦发展到严重程度、甚至有损害其他脏器，引发生命危险的可能。

我们说，很多人总把夏季腹泻当“小事”，殊不知严重脱水可致休克，肾脏缺血后会引发急性肾衰竭，延误治疗甚至可能造成永久性肾损伤。

小满后，“湿热”成了胃肠的头号敌人

天津地处渤海之滨，小满之后气温快速攀升，雨水增多，空气湿度居高不下。作为中西医结合诊疗胃肠和肛肠疾病的专科医院，天津欧亚肛肠医院中医科认为，湿邪困脾，脾主运化，受困之后消化功能就会紊乱——食欲不振、腹胀腹泻、大便黏滞，都是典型表现。

再加上很多天津人夏天喜欢的夜宵组合——“麻小”配冰啤酒、烧烤配冰镇饮料，生冷和辛辣同时下肚，胃肠黏膜受刺激后大量分泌胃酸和消化酶，本来就疲劳的消化系统瞬间超负荷运转。轻则腹胀不适，重则引发急性胃肠炎。

给胃肠“减负”，从这几件小事做起

吃对饭，比吃什么更重要。小满时节饮食宜清淡爽利，赤小豆、薏苡仁、冬瓜、山药煮粥或煲汤，健脾利湿又清热。适当“吃苦”——苦瓜、莴笋、苦菜等，能清热燥湿开胃。

但，脾胃虚寒的天津老年朋友，不宜过量。需要特别提醒的是，少吃生冷寒凉，少碰辛辣油腻，剩菜剩饭尽量别放超过24小时，下次吃之前必须彻底加热。

管好嘴，更要管好冰箱。天津夏季高温高湿，食物极易变质。天津市疾控中心专家反复强调：冰箱不是保险箱，食物要生熟分开存放，避免交叉污染。每周清理一次冰箱，过期食物果断扔掉，这是最基础也是最有效的预防手段。

管好生活，管好情绪。小满后人容易心烦急躁，中医认为思虑过多、紧张焦虑会通过“脑肠轴”直接影响消化功能，加重腹胀腹泻。规律作息，少熬夜，午间小憩二十分钟。睡前一小时放下手机，顺时针轻揉腹部五到十分钟，放松身心，也能促进胃肠蠕动。

出现这些信号，别拖，尽快就医。腹泻持续不缓解、每日超过六次，粪便带脓血黏液，伴有持续中度发热（体温超过38.5℃），或者出现口渴严重、尿量明显减少、头晕乏力等脱水表现，应及时前往医院就诊。

医生会通过问诊、查体、粪便检查明确病原体，根据病情的轻重选择口服补液、对症支持治疗或者抗感染治疗。大多数轻症患者调整饮食、适当补液后两三天就能缓解；但严重病例出现脱水、电解质紊乱，就需要静脉补液甚至住院治疗。

小满时节后，如何预防胃肠疾病？说复杂也复杂，说简单也简单。高温高湿的气候我们无法改变，但入口的食物、日常的生活习惯，都在自己手里。从今天开始，做这几件小事：少一顿烧烤，多一碗杂粮粥；少一瓶冰镇饮料，多一杯温热白水；少一次熬夜，多一次早睡。

如果反复出现腹胀、腹泻、食欲不振，或怀疑感染了肠道传染病，建议咱们天津的朋友们尽快来院预约就诊。医生会根据你的具体情况，安排必要的检查，制定最合适的治疗方案。

<医院介绍>

作为天津市【医保定点】的肛肠专科医院，天津欧亚肛肠医院始终以患者为中心，男女分诊，一年３６５天不停诊，诊疗服务品质不打折。医院为您特邀三甲医院专家来院会诊，并有常年坐诊我院的资深肛肠科、胃肠科专家团队为您看诊，提供一对一的精准诊疗。让您无需奔波等待，轻松解决健康困扰。如想预约咨询本院肛肠和胃肠疾病专家，请关注微信公众号“天津欧亚肛肠医院官微”，点击“服务”菜单栏，实现预约挂号和免费咨询。